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护眼小妙招 Eye protection method

如何让眼睛“温暖过冬” 复明医院帮你出招

如何让眼睛“温暖过冬” 复明医院帮你出招

  眼看着冬天就要到了,人们逐渐都添置了衣服来为各个部位保暖,那么眼睛要如何来“保暖”呢?

  眼睛其实是非常怕冷的,尤其是冬天天气干燥,加上雾霾、冷风的影响,经常会出现见风流泪、眼干、发痒等等情况,平时我们可能不注意,滴点眼药水就以为可以解决了,但其实眼药水只是用来缓解疲劳的,对眼睛的保护作用微乎其微。

 

“迎风流泪”现象已经非常普遍了,尤其是冬季,风大不说还非常冷,有的人眼睛并没有什么异常的现象,既不红,又不肿,也不痒,但外出时被风一吹,眼泪就不自觉地流下来,眼睛模糊,影响了视力。尤其是骑车时,赶紧用手将眼泪擦去,时间久了眼皮出现潮红,湿疹或炎症。平时尽量乘车外出或者可以准备防风镜

冬季是一个干燥的季节,而且由于天气原因,大部分人会减少外出活动,并且电子产品对人类眼睛危害比较大,眼睛会发涩。所以平时多抽出时间来眺望远方,多眨眼睛。

如果经常感觉到眼干、发痒等情况,还是要到医院去做一下检查,毕竟眼睛是人体最敏感的部位,要经常保养。

 下面给大家介绍一些平时就可以保护眼睛的方法:

  保持良好的工作姿势:

  双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,使颈部肌肉放松,减少眼球暴露于空气的面积。

  调整电脑屏幕距离:

  建议距离50-70cm,屏幕略低于眼水平位置10-20cm,呈15-20度下视角。从而降低对屈光的需求,减少眼球疲劳几率。

  眼球运动:

  例如向上望呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,重复3次,然后继续进行下面、左边、右侧重复相同的动作。

  吸气:

  吸气可加速血液循环,帮助放松双眼。

  冷热交替敷眼:

  晚间洗脸先用毛巾沾温水轻敷眼部,之后再用冷水交替进行,可有效缓解眼干、眼涩等不适。

  强光下戴墨镜:

  避免眼睛被强光、紫外线所伤。

  多吃水果、绿色蔬菜、多喝水:

  可减轻眼干燥。

 

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